Сегодня мы попытаемся ответить на такой вопрос, зачем же нам всем нужен эмотолог.
«Эмотолог – специалист, который помогает людям избавиться от негативных эмоций», – обычно на подобное описание можно наткнуться в интернете. Зачем же он нужен, если давно уже есть психологи?
Команда проекта emotolog.men, в данной статье попробует помочь разобраться, зачем всем людям бывает нужна эмоциональная поддержка, почему к ней не все обращаются (особенно мужчины) и с какими проблемами сталкиваются сами эмотологи.
Кратко о эмотологии и эмотологах
Эмотолог – это не психолог в классическом понимании. Эмотолог работает только с эмоциями (обиды, приобретенные страхи, чувство вины) и не лезет в детские психологические травмы, психологические расстройства и болезни. Проще говоря, работает с тем, что человека беспокоит здесь и сейчас. К примеру, человек рассказывает, что без повода раздражается и злится на всех подряд, все его бесит, все выводят из себя. А в результате может оказаться, что за гневом скрывается совсем другая, подлинная эмоция, которую он не осознает – например обида или чувство вины. И если добраться до этой сути, подобная проблема с гневом исчезнет.
При этом эмотолог, это понятие совершенно новое, его ввел в обиход психолог и эксперт по семейным отношениям Александр Шахов, который и создал соответствующий одноименный курс. Данный курс длиться 3 месяца и включает в себя онлайн-семинары, записанные лекции и практические задания. По сути эмотология, это одно из направлений практической психологии. При этом сами эмотологи не являются дипломированными психологами, а позиционируют себя как консультанты по работе с личными эмоциями и личной жизнью.
В настоящее время понятие эмотолог может трактоваться более широко, и включает в себя следующие направление, с которыми оно соприкасается:
- преодоление плохих (негативных) эмоции
- поиск причин появившегося негатива
- определение действительно важных жизненных целей и установок
- поиск смысла жизни
- постановка краткосрочных и долгосрочных жизненных целей и эмоциональный настрой на их реализацию
- преодоление страха смерти, приводящего к негативным эмоциям
О специфике работы эмотологом и зачем он все-таки нужен
В настоящий момент большинство эмотологов работает в формате онлайн, что вызвано как последствиями пандемии, так и постепенным переходам всего мира в интернет-формат. При этом как показывает практика, помощь оказываемая онлайн, может быть такой же эффективной, как и личные встречи с глазу на глаз. Ведь все дело в эмпатии, поддержке и в терапевтических отношениях, который специалист устанавливает с человеком.
Конечно, в число самых популярных проблем, с которыми сталкиваются эмотологи, входят обиды и страхи. Обижаются чаще всего на близких людей, потому что никто не может задеть так, как это сделает близкий человек (это супруги, братья, сестра, друзья). Те, кто таит обиду, по каким-то причинам не может сказать об этом своему близкому. Иногда ведь обижаются даже на тех, кого уже давно нет с нами рядом. Бывает человек просто не может переступить через себя и выйти на разговор. Или проблему уже как бы преодолели, а вспоминать о ней уже глупо, но обида осталась и все равно дает о себе знать.
В свою очередь страхи часто связаны с будущим, с самореализацией, боязнью потерять близкого человека или боязнью собственной смерти. При этом эмотолог лечит только приобретенные страхи, но не естественные страхи (боязнь высоты, темноты, змей и пауков), и не фобии (например, боязнь замкнутого пространства или полета на самолете).
Естественный страх защищает человека в ситуациях, в которых он может серьезно пострадать или погибнуть, данные страхи совершенно нормальные, особенно для детей, и предупреждают о потенциально опасной ситуации.
Фобия отличается от страха тем, что по сути не несет для человека реальной или даже потенциальной угрозы. Люди с фобиями могут бояться того, к чему большинство относится совершенно спокойно. Например, летать на самолетах, переходить улицу или находится в замкнутом пространстве. Если вы имеете подобные фобии, лучше обратиться к психологу.
О терапии и требованиях к клиентам со стороны эмотологов
Перед началом терапевтической сессии чаще всего проходит консультация, во время которой заключается контракт с указанием обязанностей сторон и напоминанием о том, что ответственность делится 50 на 50. Это логично, потому, что если человек не воспринимает советы, ничего не хочет делать и не желает сам себе помочь, то ничего не получится. Ведь люди чаще всего идут за волшебной таблеткой от всех бед и не хотят прикладывать никаких усилий для решения возникшей проблемы.
Важно отметить, что перед началом терапии клиент всегда заполняет анкету и проходит психологический тест. Это делается для того, чтобы понять границы своей компетентности определить нуждается ли человек в эмотологе или психологе или психотерапевте. Тест позволяет обнаружить признаки депрессии, клинически выраженную тревогу, вероятность биполярного расстройства – те проблемы, с которыми эмотолог не может эффективно помочь.
Кроме того, важно, убедиться, чтобы у человека не было онкологии, гипертонии, сахарного диабета, заболеваний, которые могут помешать работе с приобретенными страхами и эмоциями. Ведь терапия – это процесс очень эмоциональный, волнительный, давление может подскочить, и понадобится уже не эмотолог, а настоящая медицинская помощь.
Поэтому если по тестам и анкете все хорошо, обычно назначается дата первой сессии. И работа эмотолога считается краткосрочной терапией и, как правило, укладывается в десять консультаций. А кому-то можно помочь и за один раз.
На терапии эмотолог всегда просит вспомнить ситуацию, в которой мешающая эмоция приходила в последний раз, но прежде человеку нужно погрузиться в свои чувства. Если просто задавать вопросы, человек, скорее всего, будет додумывать, а нужно чтобы все шло из подсознания. Поэтому в начале каждой сессии происходит погружение в терапевтический транс – и это совсем не гипноз. Для этого эмотолог спрашивает, как человек чувствует себя, как он ощущает свое тело – напряжено оно или расслаблено, внутри светло или темно, ощущение открытого пространство или все сжато. Когда человек опирается на чувства, он погружается в себя, отключает сознание, перестает додумывать, оценивать, и вот в таком состоянии его можно попросить погрузиться в ситуацию, когда он испытывал свою эмоцию. В процессе может всплывать то, о чем вообще не подозревал и не думал, но все же крутилось где-то в подсознании.
Об эмоциональной очищении и неумении испытывать радость
Для многих очевидно, но еще раз напомним, что эмоции важно выражать, а не копить в себе. Чем больше мы их накапливаем, тем токсичнее они на нас влияют. Например, эмоции напрямую влияют на наше поведение, а также на восприятие действительности.
Есть даже такое понятие психогигиены. Существует целых двенадцать разных техник для эмоционального очищения. Например, можно написать рефлексивное письмо, выплеснув на бумагу все то, что не решаешься или не можешь сказать вслух. Письмо можно перечитывать, можно сжечь, можно порвать, можно забыть о нем – самое главное с помощью него выплеснуть свои эмоции.
А в ситуации с гневом важно физическое проживание этой эмоции. Таким людям советуют приносить на терапию подушку, которую в процессе можно будет ударить и даже избить, чтобы потом полегчало.
Общество навязывает нам, что надо потерпеть, помолчать, сдержаться. Часто такие установки появляются в детстве, когда мамы без конца осуждают ребенка и твердят «не ной», «не плачь», «не ори», «замолчи». Это также может быть запрет и на положительные эмоции. Если все время говорить, что «смех без причины – признак дурачины» или «веди себя прилично», «будь посдержаннее», тогда у малыша это отложится, и во взрослом возрасте такой человек не сможет испытывать и выражать радость, он будет только думать, что он ее испытывает. И да, довольно часто встречаются люди, которые не понимают, каково это испытывать радость.
Это встречается как у женщин, так и у мужчин. Мальчикам с детства твердят: «Не ной, ты же мальчик!» Вот они и держат все в себе: и хорошее, и плохое. При этом большинство клиентов эмотолога – женщины. Из-за нашего менталитета единицы мужчин готовы открыться и разбираться в своих эмоциях. Они часто просто не понимают, зачем это нужно и, как обычно, пытаются сами со всем справиться.
Например, когда человек без конца на всех злится, все его бесят, не кто-то конкретный, а все подряд – это чаще всего связано с накопившимися негативными эмоциями, которым нет выхода. Можно злиться на кого-то из близких или на самого себя, но не отдавать себе в этом отчет, в результате попадает всем вокруг. Раздражительность бывает связана и с темпераментом человека. Вот темперамент почти не лечится, считайте, что это навсегда.
В свою очередь чрезмерная мягкость и неумение отказывать ни при каких обстоятельствах – это проявления низкой самооценки, неуверенности в себе. Такому человеку неосознанно нравится страдать. Со всем этим лучше обратиться к психологу.
Об выгорании эмотолога или почему им сложно быть
Эмотологи тоже люди и им бывает сложно в день проводить по четыре-пять консультаций. Поэтому им тоже приходится использовать свои практике в жизни. При усталости или перенасыщении, можно слушать музыку, переключаться на что-то позитивное и соблюдать общие правила психогигиены. Часто бывает, что эмотолог чувствует и злость, и раздражение, при работе с человеком, но не на самого клиента, а на какую-то ситуацию из его жизни, к примеру, если его проблема резонирует с состоянием самого специалиста. В этом случае эмотолог прекращает работу, чтобы не лечить человека своими проблемами. Ведь каждому психологу нужен психолог, а эмотологу – эмотолог.
Будем откровенны, полностью решить проблемы клиентов «от и до» получается в 60% случаев. Если мы работаем, работаем, работаем, а прогресса нет, имеет смысл пойти к психологу. Если человек не прошел по анкете и тесту, ему чаще всего сразу отказывают консультации. Когда понятно, что помочь эмотолог тут не может, человеку прямо сообщают об этом.
При этом работу эмотолога довольно часто обесценивают, особенно самые близкие люди, приговаривая, что он занимается какой-то ерундой. Чаще всего потому, что он не психолог и не имеет соответствующего диплома. Конечно, теоретические знания важны, но в итоге любого специалиста делает его успешная практика.
Если вам кажется, что эмотолог, это тот специалист, который вам нужен, обращайтесь к нам. Мы всегда рады вас поддержать и оказать помощь.
