Сегодня мы рассмотрим что такое эмоции и как эмоции влияют на жизнь человека.
Эмоции – это субъективные переживания, связанные с определенными ситуациями или событиями, которые проявляются в форме чувств, как физиологических реакций (таких как улыбка, плач и т. д.) и психологических состояний (таких как радость, грусть, страх и т. д.).
Эмоции являются важной частью жизни и одной из главных движущих сил человека. Но из-за особенностей воспитания человека на постсоветском пространстве получается так, что нас всячески учат подавлять в себе активное проявление негативных эмоций, прикрываясь рамками приличия.
Как результат, мы соблюдаем негласные ограничения и не осознаем, к каким негативным последствиям для нашего организма это может привести.
В современном мире также существует множество прочих определений понятия эмоции, которые можно в общем представить и систематизировать так:
- эмоции – невербальный язык общения, при помощи которого мы сообщаем о своем состоянии и своем намерении
- эмоции – язык, на котором говорит наше бессознательное (подсознание)
- эмоции – то, что мы чувствуем по отношению к тому, что происходит вокруг нас или в внутри нашего сознания
При этом, нужно понимать, что эмоция, как психологический процесс, включает в себя несколько важных признаков:
- эмоциональное переживание
- сопровождающиеся физиологические процессы, которые происходят в организме в результате эмоционального переживания
- внешнее проявление переживания и происходящих психологических процессов
При этом именно сдерживание эмоций и минимизация их внешних проявлений чаще всего и приводит к большинству психологическим и физиологических проблем в нашем теле. Если мы не выражаем эмоции, мы сами и наше окружения все меньше беспокоится о их влиянии на организм. Как результат, мы не уделяем внимания решению причин, вызывающих данные негативные эмоции и усугубляем их влияние на организм.
Основные характеристики эмоций
Валентность (тон)
Все эмоции характеризуются валентностью (или тоном) — то есть могут быть либо положительными, либо отрицательными, либо амбивалентными. Важно отметить, что количество негативных эмоций, обнаруживаемых у человека, в несколько раз превышает количество видов положительных эмоций.
Интенсивность
Эмоции могут различаться по интенсивности (силе). Чем сильнее эмоция, тем сильнее ее физиологические проявления. На интенсивность эмоции в каждом конкретном случае влияет, обычно, большое количество факторов.
Стеничность
В зависимости от влияния на активность эмоции подразделяются на стенические и астенические . Стенические эмоции побуждают к активной деятельности, мобилизуют силы человека (радость, энтузиазм и другие). Астенические эмоции расслабляют или парализуют силы (тоска, грусть и другие).
Содержание
Эмоции бывают разными по содержанию, отражая различные аспекты значения вызвавших их ситуаций. Выделяются десятки различных эмоций. Каждый вид эмоции сопровождается специфической физиологической реакцией.
Физиология
С физиологической точки зрения эмоция — активное состояние системы специализированных структур мозга, которое побуждает изменить поведение в сторону максимизации или минимизации этого состояния (регулирующая функция эмоций; из чего следует представление физиологических механизмов силы воли как управления своими эмоциями).
Эмоции проявляются как внешнее поведение и как перестройка внутренней среды организма, имеющая своей целью адаптацию организма к среде обитания. Например, эмоция страха подготавливает организм к «поведению избегания»: активизируется ориентировочный рефлекс, активирующая система мозга, усиливается работа органов чувств, в кровь выделяется адреналин, усиливается работа сердечной мышцы, дыхательной системы, напрягаются мышцы, замедляется работа органов пищеварения, и тому подобное.
Мимическая обратная связь
Известно, что не только эмоции могут вызывать непроизвольную мимику, но и произвольная мимика инициирует появление эмоций, то есть присутствует обратная связь. Человек, пытающийся изобразить эмоцию на своем лице и в своем поведении, начинает в той или иной степени на самом деле её испытывать.
Эмоции и стресс
Слишком сильные эмоции, независимо от их валентности, являются стрессорами — утомляют организм и вводят его в состояние стресса. При продолжительном воздействии это приводит к различным проблемам, в том числе и физиологическим.
Надеемся теперь Вам стала понятно, что представляют из себя эмоции и их каковы их основные характеристики.
Если у Вас есть сложности с негативными эмоциями, обращайтесь к нам, и мы приложим все силы, чтобы ответить на ваши вопросы и помочь.
