Если вы заинтересовались тем, как избавиться от своих страхов, то вы обратились по адресу. Здесь мы поделимся с вами несколькими простыми шагами, которые помогут облегчить вам восприятие своих фобий.
Во-первых, возьмите ручку, карандаш или перо от планшета и начните писать чего вы боитесь. Охарактеризуйте свои страхи. Опишите те страхи, которое приходят на ум прямо сейчас. Попробуйте глубоко не задумываться над ними и не начинайте их анализировать. Постарайтесь потратить на этот этап не более 10 минут.
Когда вы написали все свои страхи, можно приступить к их разбору и анализу. Для этого выполните следующий шаг и опишите каждый страх исходя из ответов на данные вопросы:
- на сколько вероятно, что это может произойти?
- с кем из моих знакомых это уже произошло?
- что самое страшное случится со мной и моей жизнью, если это произойдет?
- с чего я решил, что это может произойти?
- это мой собственный страх или мне о нем кто-то говорил или я его где-то увидел?
После того, как вы полностью ответите на эти вопросы и выполните упражнение до конца, вероятно вы придете к мысли, что ваши страхи надуманны.
Какие-то страхи нам были навязаны, а некоторые из них мы могли придумать сами. Согласитесь, ведь на самом деле все не так страшно, как сначала нам могло показаться.
Надеюсь теперь стало понятно, как быстро можно избавиться от своих страхов. Нам будет очень приятно, если вы поделитесь с нами результатами работы по этой технике.
